腰痛の人がやりがちな悪い事

交野市星田にある慢性的な【腰痛】改善を中心とした施設、身体機能向上研究所 ThePhysioです。痛みにお悩みでしたらご相談下さい。

腰が痛いから始めた

よく耳にするのが、腰が痛くなり始めたから、運動を開始したんだけど、、、こんな話をちょくちょく聞いています。どんなことをしていますか？と質問していくと。昔に部活でやっていた筋トレを始め出したという内容が多いのです。

運動自体は悪くありません。しかし、方法に問題があるのです。腰が悪い＝腹筋運動となっている事が問題なのです。腹筋が強くても腰痛は改善されません。逆に痛みが増します。それも以前よりも痛くなります。

この構図が出来上がったのはいつ頃なのかは分かりませんが、余りにも多いです。そして、シックスパックを目指すのは少し後回しにして、違う筋肉を意識してもらう事で痛みなく腹筋を使える様になります。一か月くらいしてから話を聞くと、痛みが少なく運動出来ているという内容が返ってきます。

それも難しい運動ではなく軽い運動なんですよ。意識する場所を変えるだけです。ご本人からしてみるとパラダイムシフトが起こるわけです。それだけで私を見る目が変わっているのが感じ取れます。

痛みは無理をすると悪化する内容は、ここで何度も触れています。運動を良いと思ってチャレンジするのは良いのですが、無理をしてしまっては本末転倒です。

腹筋運動以外にも運動の仕方は全身にあります。気になった方は研究所までお越しください。懇切丁寧にご指導させて頂きます。

慢性的な【腰痛】【膝痛】【関節痛】でお悩みでしたら、一度ご連絡ください。何かお役に立てる事があるはずです。